フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本



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フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本
フィギュアリング・ダイエット―和田式完全読本

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フィギュアリングとは、単に体重を落とすだけでなく、整ったプロポーションを形づくる(フィギュア)という意味である。著者の義父が創始したダイエット法で「和田式」とも呼ばれ、すでに40年の実績がある。

和田式の基本は次の条件からなっている。肉、魚、貝、豆、卵、乳製品、油脂、海藻、野菜の9品目をしっかり食べる(ただし1日2食)、週に一度だけ、気になる部分のぜい肉を落とす体操、その後の45分間入浴、日常の活動を積極的に行うこと、充分な休息、この5つである。特徴的なのは、外食がOKであること。中華料理などは意外と野菜を摂れるものだし、足りない品目は携帯おつまみで補ってもかまわない。栄養のバランスが整うことで新陳代謝も活発となり、ただやせるだけでなく、体力がついて肌もきれいになるという。 

本書ではイラストによって体操・入浴の方法を解説、また9品目を用いた季節ごとの料理がカラー写真で紹介され、レシピ集としても楽しめる。林真理子をはじめ和田式で成功した経験者のインタビューもあって、この1冊でフィギュアリング・ダイエットのすべてがわかると言っていい。

ただし、和田式は柔軟ではあるが決して安易ではない。著者も繰り返し述べているように、肝心なのは本人の意志。「ある程度の年齢になってから、きれいになる意識を持つか持たないかで、その先の人生は全然違ってきます」という一節が印象的だ。ダイエットとはただやせることではなく、その人の健康意識のあらわれだということなのだろう。(大滝浩太郎)



成功しています

産後太りで、何をやっても落ちないどころか、増え続ける体重。
いろいろなダイエットを試しましたが、これは、できるかも、、と思い
軽い気持で始めてみました。
炭水化物、甘いもの、大好きだったので、無理ならやめようというぐらいの
軽い気持でしたが、栄養バランスが足りていると欲しくなくなるらしく
今ではすっかり無しの生活に慣れて、快適です。
まさか痩せられるとは思っていなかったので、
2か月で 5キロ 減は、夢のようです。おまけに
苦しくないんですよね。
もっと早く始めればよかった!と思っています。
ステーキだって食べて良い♪

ステーキだってアボガドだってクリームチーズだってお腹一杯食べて痩せれます☆
炭水化物抜きから一歩進んだ、しかも昔からあるらしいダイエット。運動は週に一回。
9品目は慣れば簡単に揃います。そのほうがお腹空かないし、2食だから実は経済的。私はお昼(夕飯)はおかずだけ持ってサラダだけ買って食べてます。毎日体重計に乗るのが楽しみです!

本書にもレシピ載ってますが別にレシピ本もでてます。
ちゃんとやると効きます!

只今 実践1週間目ですが、2キロやせました。一人暮らしには9品目揃えるためには、お金も手間もかかりますが。。。 ただ、週に1度の体操が今ひとつ分からない!ビデオがあればいいのになぁ。もう少し頑張ってみます! 



マガジンハウス
速効!和田式一週間ダイエット―なりたい体型に必ずなれる! (王様文庫)
和田式9品目ダイエット献立 (講談社+アルファ文庫 C 117-1)
美肌&ダイエット実践手帖2007 (講談社プラスアルファ文庫)
35歳からの美肌カウンセリング (だいわ文庫)
たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! (講談社プラスアルファ文庫)







         
         
         
         

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